Белок — это основа жизни, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом. Он помогает восстанавливать мышцы, укреплять иммунитет и поддерживать тонус. Но получить нужное количество белка из обычной еды не всегда просто: приходится есть много, а вместе с белком часто приходят лишние калории.
Спирулина — идеальный выход!
Эта сине-зеленая водоросль — настоящий рекордсмен по содержанию белка: 65–71%! Для сравнения: в 100 г спирулины — 65 г белка, а в 100 г говядины — всего 20–25 г. То есть, чтобы получить 150 г белка в день, достаточно всего 230 г спирулины — без лишних калорий и тяжести в желудке.
Но спирулина — это не только белок. В ней есть:
✔️ Витамины (A, B, E, K) — для энергии и красоты
✔️ Минералы (железо, кальций, магний) — против усталости и для крепких костей
✔️ Антиоксиданты — защита от стресса и старения
✔️ Омега-жиры — здоровье сердца и мозга
Где растёт спирулина?
Она любит теплые щелочные озера — например, в Африке (Чад), Мексике (Тескоко) и Китае (Цинхай). Но сегодня ее выращивают по всему миру: на Гавайях, в Таиланде, Индии, России и других странах. Производство строго контролируется, поэтому качество и безопасность на высоте.
Экологично и выгодно
Спирулина — один из самых «зелёных» источников белка. Для ее выращивания нужно в 5–10 раз меньше воды, чем для мяса, а еще она не вредит почве и не загрязняет планету. Выбирая спирулину, вы заботитесь не только о себе, но и о природе!
Как принимать?
